要想养好肾，是不是常常听医生说“不要劳累”？许多人把“不要劳累”理解成“不要运动，完全静养”，这是普遍存在的误区。

实际上，精神上保持放松、不熬夜、保证充足优质的睡眠，才是保持精力充沛，做到不劳累最重要的一项。

推荐理由：

不熬夜对普通人的意义：长期睡眠时间不足、睡眠质量差，与许多慢性病，如糖尿病、肥胖、高血压、抑郁症、癌症都有关系。少熬夜、尽量不熬夜，是对自己的健康负责，也是对家人负责。

不熬夜对肾病患者的特殊意义：有研究显示，相比每晚睡7~8小时的人，那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，并且睡眠不足的人，肾功能下降速度更快。要稳定肾功能，从优质睡眠开始。

注意事项：

许多职业，如医护、警察、公共运输、娱乐场所，因为工作需要常常得熬夜，但是补觉并不能完全弥补熬夜带来的身体损害。肾病患者们在职业规划上，可能需要有所考虑。